Ditinjau oleh dr. Rizal Fadli
Hidung menjadi indra penciuman yang memiliki peran penting dalam sistem pernapasan. Tentunya, adanya masalah pada indra satu ini akan membuat bernapas menjadi tidak nyaman, membau pun menjadi kurang maksimal. Inilah mengapa, kamu perlu mengetahui cara merawat kesehatan hidung supaya tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal.
Cara Merawat Kesehatan Hidung yang Mudah Dilakukan
Berikutnya, udara bersih yang kamu hirup akan berjalan melalui saluran hidung, melalui proses penghangatan, dan dilembapkan sebelum akhirnya masuk ke paru-paru. Nah, agar kamu bisa bernapas dengan nyaman dan lega, sekaligus mampu mengenali apa saja bau yang masuk ke hidung dengan lebih baik, kamu tentu perlu menjaga kesehatan hidung. Begini caranya;
1. Menghindari Polutan dan Zat Asing yang Berbahaya bagi Kesehatan Hidung
Debu, polusi, dan asap rokok menjadi musuh yang berat untuk kesehatan hidung. Semua zat polutan tersebut sangat mungkin untuk mengurangi performa kerja hidung untuk menghangatkan, menyaring, dan membuat udara menjadi lebih lembap. Dampaknya, sinus akan mengalami pembengkakan, penyumbatan, dan memicu munculnya berbagai gejala alergi yang lebih parah, bahkan meningkatkan risiko terjadinya sinusitis.
Guna mengurangi paparan iritan tersebut, kamu harus menghentikan kebiasaan buruk merokok. Sebisa mungkin jauhi paparan asap rokok atau menjadi perokok pasif, dan pakailah masker saat kamu harus beraktivitas di luar rumah untuk menghindari polutan.
2. Perbanyak Asupan Air Mineral
Hidung membuat lendir atau dikenal dengan ingus untuk membantu menjebak kotoran dari udara yang masuk ke organ tersebut. Lendir hidung yang tanpa masalah umumnya cenderung tipis, bisa mengalir dengan lancar, dan jumlahnya tidak sedikit, tidak juga banyak. Supaya hidung tetap bisa membuat lendir yang normal, kamu harus menjaga asupan cairan tubuh.
3. Kurangi Mengupil
Mengupil memang bisa membantu membersihkan lubang hidung dari kotoran yang menyebabkan penyumbatan. Namun, terlalu sering mengupil justru membuat hidung lebih berisiko mengalami iritasi. Ini karena hidung punya banyak pembuluh darah berukuran kecil dan begitu rapuh. Kuku kamu sangat bisa melukai pembuluh darah dan menyebabkan mimisan.
4. Pastikan Kelembapannya
Lalu, pastikan juga udara dalam hidung tetap lembap, caranya dengan menggunakan humidifier di kamar tidur dan kantor. Mandi atau berendam dengan air panas juga bisa membantu menjaga agar sinus tidak kering. Waspada, hidung yang kering juga bisa memicu mimisan.
5. Bersihkan Hidung secara Rutin
Daripada kamu mengupil untuk mengeluarkan kotoran hidung, kamu bisa membersihkan hidung atau cuci hidung menggunakan pembersih atau nasal spray, seperti Sterimar dibuat dengan kandungan air laut alami yang mengandung trace element, yang berfungsi menjaga kesehatan hidung dan telah direkomendasikan oleh para dokter dan apoteker. Produknya ada dua jenis, Sterimar Nose Hygiene & Comfort (untuk anak dan dewasa) dan Sterimar Nose Hygiene Baby (untuk bayi).
• Sterimar bekerja secara efektif mencegah dan mengobati masalah kesehatan hidung yang berhubungan dengan alergi dan hidung tersumbat. Selain itu, Sterimar juga membantu mengembalikan kelembapan alami dari hidung sekaligus membantu membersihkan hidung dari sekresi ingus dan kotoran.
Cara menggunakannya pun sangat mudah. Kamu hanya perlu menyemprotkan Sterimar pada setiap lubang hidung sebanyak 2 sampai 6 kali semprotan per hari, bisa lebih jika memang dibutuhkan. Penggunaannya dianjurkan sebelum tidur atau sesuai dengan anjuran. Setelah digunakan, kamu bisa membersihkan nosel dengan air hangat dan keringkan.
Hentikan pemakaian bila terjadi reaksi alergi, ya! Penggunaan Sterimar aman digunakan mulai dari bayi berusia 0 bulan sampai dewasa. Ibu hamil dan menyusui juga aman menggunakan Sterimar. Yuk, gunakan Sterimar sebagai pelengkap aktivitas kita sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar